Půl talíře
pro Tvé zdraví

Každý den se vědomě rozhoduješ o tom, co dáš na talíř sobě i svý, blízkým. Volbou lokální zeleniny a ovoce můžeš ovlivnit nejen své zdraví, ale také své okolí. Projekt Půl talíře má za úkol ukázat ti, jak by mohl tvůj talíř vypadat.

Jak zaplnit půl talíř

Ambasadorkou projektu je Linda Rybová

Projekt vznikl proto, aby ti usnadnil výběr zdravých, udržitelných potravin a pomohl ti zlepšit kvalitu života a zdraví. To hravě zvládneš, když se budeš řídit jednoduchou pomůckou a zelenina a ovoce (2:1) bude vždy tvořit polovinu tvého talíře. Přímo tady na webu nebo v naší aplikaci najdeš spoustu tipů a receptů, se kterými to půjde snadno!

Zjistit více

PROČ JÍST OVOCE A ZELENINU?

Určit přesné množství ovoce a zeleniny, které bys měl denně sníst, je trochu složitější. Světová zdravotnická organizace (WHO) stanovuje doporučený denní příjem ovoce a zeleniny na 400 gramů, zatímco Společenství pro výživu Ministerstva zdravotnictví ČR doporučuje 600 gramů. Ať už si vybereš jakékoliv doporučení, je prokázáno, že má pravidelná konzumace čerstvého ovoce a zeleniny mnoho zdravotních výhod.

Obsahují vitamíny, minerály, vlákninu a fytochemikálie, které podporují imunitní systém, snižují riziko srdečních chorob, rakoviny a obezity. Kromě toho přispívají k dobrému trávení, udržení zdravé hmotnosti a celkové vitalitě.

Statistiky

Recept týdne

Losos a batátové hranolky

Nevoní ti kapr? 🐟 Nevadí. V dnešním receptu si ukážeme, jak připravit výborného lososa. Půl talíře zeleniny doplníme batátovými hranolky a čerstvým salátem. 🍠🥗

Detail receptu

Přehled aktualit

5 druhů zeleniny, které teď chutnají nejlépe

Podzim je čas, kdy příroda zpomaluje, barvy zlátnou a na trzích se prodává stále ještě to nejlepší, co lokální půda nabízí.

Listopadová soutěž

Listopad patří zdravému jídlu a my ho chceme udělat ještě zábavnější.

Češi stále nejí dost zeleniny. Kampaň Půl talíře hledá důvody

Po roce osvěty o tom, jak vypadá vyvážený talíř, přichází projekt Půl talíře s novou výzvou – chce zjistit, co lidem v Česku brání jíst víc ovoce a zeleniny.

Svačina do batohu, která vydrží i horké počasí

Léto láká k výletům i piknikům a k těm neodmyslitelně patří dobrá svačina. Jak si sbalit jídlo, které bude chutnat, zasytí a zároveň přežije i vyšší teploty? Praktické tipy přináší Ing. Monika Zábojníková, koordinátorka projektu Půl talíře.

Kampaň Půl talíře vstupuje do druhého roku

Projekt Půl talíře, který už více než rok upozorňuje na význam vyváženého stravování, vstoupil v dubnu 2025 do své druhé fáze. Kampaň, iniciovaná sdružením Dobré družstvo a spolufinancovaná Evropskou unií, si nyní klade za cíl nejen edukovat, ale především pochopit a odstranit překážky, které lidem brání jíst zdravěji.

Více aktualit

Půl talíře pro Tvé zdraví